A testtömeg-index (BMI) egy olyan eszköz, amelyet a testtömeg és a magasság alapján számolnak ki, és amely lehetővé teszi, hogy megbecsüljük az egyén kockázatát az elhízásból adódó egészségi problémák kialakulására. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogyan működik a BMI táblázat és miért fontos az egészséges súly fenntartásában.

Hogyan számoljuk ki a BMI-t?

A BMI kiszámításához az alábbi képletet használjuk:

BMI =	testsúly [kg]
	magasság2 [m2]

Például, ha valakinek a súlya 70 kg és 1,75 m magas, akkor: BMI=70 / (1,75 x 1,75)=22,86BMI

Ez a számután különböző kategóriákba sorolhatjuk az egyént:

Állapot	BMI
Súlyos soványság	BMI < 16,00
Közepes soványság	16,00 - 16,99
Enyhe soványság	17,00 - 18,49
Normál testsúly	18,50 - 24,99
Túlsúly	25,00 - 29,99
Enyhe elhízás	30,00 - 34,99
Közepes elhízás	35,00 - 39,99
Súlyos elhízás	BMI ≥ 40,00

kg/cm	140	145	150	155	160	165	170	175	180	185	190	195	200	205
42	21,4	20,0	18,7	17,5	16,4	15,4	14,5	13,7	13,0	12,3	11,6	11,0	10,5	10,0
45	23,0	21,4	20,0	18,7	17,6	16,5	15,6	14,7	13,9	13,1	12,5	11,8	11,3	10,7
48	24,5	22,8	21,3	20,0	18,8	17,6	16,6	15,7	14,8	14,0	13,3	12,6	12,0	11,4
51	26,0	24,3	22,7	21,2	19,9	18,7	17,6	16,7	15,7	14,9	14,1	13,4	12,8	12,1
54	27,6	25,7	24,0	22,5	21,1	19,8	18,7	17,6	16,7	15,8	15,0	14,2	13,5	12,8
57	29,1	27,1	25,3	23,7	22,3	20,9	19,7	18,6	17,6	16,7	15,8	15,0	14,3	13,6
60	30,6	28,5	26,7	25,0	23,4	22,0	20,8	19,6	18,5	17,5	16,6	15,8	15,0	14,3
63	32,1	30,0	28,0	26,2	24,6	23,1	21,8	20,6	19,4	18,4	17,5	16,6	15,8	15,0
66	33,7	31,4	29,3	27,5	25,8	24,2	22,8	21,6	20,4	19,3	18,3	17,4	16,5	15,7
69	35,2	32,8	30,7	28,7	27,0	25,3	23,9	22,5	21,3	20,2	19,1	18,1	17,3	16,4
72	36,7	34,2	32,0	30,0	28,1	26,4	24,9	23,5	22,2	21,0	19,9	18,9	18,0	17,1
75	38,3	35,7	33,3	31,2	29,3	27,5	26,0	24,5	23,1	21,9	20,8	19,7	18,8	17,8
78	39,8	37,1	34,7	32,5	30,5	28,7	27,0	25,5	24,1	22,8	21,6	20,5	19,5	18,6
81	41,3	38,5	36,0	33,7	31,6	29,8	28,0	26,4	25,0	23,7	22,4	21,3	20,3	19,3
84	42,9	40,0	37,3	35,0	32,8	30,9	29,1	27,4	25,9	24,5	23,3	22,1	21,0	20,0
87	44,4	41,4	38,7	36,2	34,0	32,0	30,1	28,4	26,9	25,4	24,1	22,9	21,8	20,7
90	45,9	42,8	40,0	37,5	35,2	33,1	31,1	29,4	27,8	26,3	24,9	23,7	22,5	21,4
93	47,4	44,2	41,3	38,7	36,3	34,2	32,2	30,4	28,7	27,2	25,8	24,5	23,3	22,1
96	49,0	45,7	42,7	40,0	37,5	35,3	33,2	31,3	29,6	28,0	26,6	25,2	24,0	22,8
99	50,5	47,1	44,0	41,2	38,7	36,4	34,3	32,3	30,6	28,9	27,4	26,0	24,8	23,6
102	52,0	48,5	45,3	42,5	39,8	37,5	35,3	33,3	31,5	29,8	28,3	26,8	25,5	24,3
105	53,6	49,9	46,7	43,7	41,0	38,6	36,3	34,3	32,4	30,7	29,1	27,6	26,3	25,0
108	55,1	51,4	48,0	45,0	42,2	39,7	37,4	35,3	33,3	31,6	29,9	28,4	27,0	25,7
111	56,6	52,8	49,3	46,2	43,4	40,8	38,4	36,2	34,3	32,4	30,7	29,2	27,8	26,4
114	58,2	54,2	50,7	47,5	44,5	41,9	39,4	37,2	35,2	33,3	31,6	30,0	28,5	27,1
117	59,7	55,6	52,0	48,7	45,7	43,0	40,5	38,2	36,1	34,2	32,4	30,8	29,3	27,8
120	61,2	57,1	53,3	49,9	46,9	44,1	41,5	39,2	37,0	35,1	33,2	31,6	30,0	28,6
123	62,8	58,5	54,7	51,2	48,0	45,2	42,6	40,2	38,0	35,9	34,1	32,3	30,8	29,3
126	64,3	59,9	56,0	52,4	49,2	46,3	43,6	41,1	38,9	36,8	34,9	33,1	31,5	30,0

Miért fontos a BMI?

Míg a BMI nem ad teljes képet az egészségről, jó kiindulási pont az elhízás kockázatának becsléséhez. A túlsúly és az elhízás növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és egyéb krónikus állapotok kialakulásának kockázatát.

Fontos megjegyzések

Bár a BMI hasznos eszköz, nem veszi figyelembe a test zsírszázalékát, az izomtömegét vagy más tényezőket, amelyek befolyásolhatják az egészséget. Emiatt mindig jó ötlet konzultálni egy egészségügyi szakemberrel, hogy teljes képet kapjunk az egészségi állapotunkról.

Összefoglalva

A BMI kalkulátor egyszerű és hatékony eszköz az elhízás kockázatának megállapítására. Bár nem ad teljes képet az egészségről, fontos lépés a tudatosság növelése és az egészséges életmód felé való elmozdulásban.

Fontos figyelmeztetés

Kérjük, vegye figyelembe, hogy egészségügyi számítógépeink és analizátoraink eredményei csak tájékoztató jellegűek. Nem helyettesítik a szakorvosi vizsgálatot vagy a orvos, gyógyszerész vagy más egészségügyi szakember tanácsát.
Minden ember egyedi, és mindenki igényei eltérőek lehetnek. A számítógépek és analizátorok korlátozottak, és nem nyújtanak teljes egyéni képet az egészségi állapotról.
Használatuk saját felelősségre történik. A weboldal üzemeltetője és a szerző nem vállal felelősséget a hibás használatért és az azokból származó információk értelmezéséért/magyarázatáért. A számítógépek és analizátorok használatával elfogadja ezeket a feltételeket, és az üzemeltető vagy a szerző nem vállal felelősséget bármilyen következményekért.
Azt javasoljuk, hogy az egészségi állapotát konzultálja szakemberrel. Ne feledje, hogy az egészség fontos téma, és minden döntést szakértői konzultáció alapján kell meghozni.

Ez a számítógép/analizátor nem egészségügyi eszköz vagy egészségügyi segédeszköz. Az egészségügyi problémáját konzultálja orvossal.

---

---